Wenn unser Körper die Intelligenz hat, sich negative Formen durch Fehlverhalten anzueignen, kann er das auch in umgekehrter Richtung.
Das intelligente Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung.
Sind Sie interessiert an einem intelligenten Körpertraining? Eines, das Ihnen hilft, zurück in die gesunde Haltung und zu mehr Vitalität zu kommen? Dann wird Sie dieses Training begeistern.
Das CANTIENICA®-Training ist ein evolutionäres Körpertraining. In kleinen Gruppen mit individuellem Coaching, gewinnen Sie wieder Vertrauen in Ihre Körperintelligenz.
Sanfte, schonende Übungen verleiten Ihren Körper zu mehr Beweglichkeit. Die Muskeln und Bänder werden elastisch und geschmeidig trainiert. Neben der starken Tiefenmuskulatur bauen Sie auch eine gesunde Körperhaltung auf. Das tut nicht nur gut, sondern sieht auch ästhetisch schön aus. Die Nebeneffekte von mehr Wohlbefinden, Energie und Leichtigkeit kommen als zusätzliches Tüpfchen auf dem i dazu.
Habe ich Sie neugierig gemacht? Buchen Sie eine Einführungslektion und stimmen Sie sich danach mit einem Schnupperabo in die neue Methode ein. Sie können mich per E-Mail oder per Telefon 079 686 46 79 erreichen.
Andrea Meier beim Coaching einer Kundin.
Sie möchten mehr über die Spezialthemen wissen? Gerne! Dann geht’ s gleich nachfolgend weiter:
CANTIENICA®-Beckenbodentraining
Lernen Sie feine, gezielte Übungen für einen starken, kraftvollen Beckenboden kennen. Mit den im Training integrierten Inputs verstehen Sie, wie sich das Gelernte im Alltag gut integrieren lässt. Das Ziel ist dabei, dass Sie sich in jeder Situation wieder wohlfühlen.
Mit dem CANTIENICA®-Training lernen Sie ein sicheres, ganzheitliches und evolutionäres Training kennen. Wir trainieren nicht nur den Beckenboden, sondern den ganzen Körper. Weil alles zusammenhängt.
Ein schwacher Beckenboden, Blasenschwäche, Organsenkungen, Prostatavergrösserungen, Inkontinenz – Sie haben eines gemeinsam – Sie sind weit verbreitet – und ein Tabu.
Das CANTIENICA®-Training bietet Ihnen Möglichkeiten, sicher und nachhaltig zu einem starken Beckenboden zurück zu finden. Es kommt nicht drauf an, in welchem Stadium Sie sich für dieses effiziente Training entscheiden. Es gibt jederzeit Möglichkeiten, diese Muskeln wieder so im Körper auszurichten und in die Kraft zu bringen, damit ein besseres, ein gutes, ja sogar ein geniales Körpergefühl entstehen kann.
Es wäre zu wenig, wenn wir nur die Beckenbodenmuskulatur trainieren würden. Denn alles hängt zusammen und ist miteinander vernetzt. Es geht um die aufgerichtete Haltung. Auch das Zwerchfell hat eine wichtige Aufgabe. Genauso wie die Fuss- und Beinstellung. Warum das so ist, erzähle ich Ihnen gerne im persönlichen Gespräch.
Nachfolgend ein kleiner Auszug, in welchen Bereichen das CANTIENICA®-Beckenbodentraining erfolgreich angewendet wird:
Blasenschwäche, Inkontinenz bei Frauen
Menstruationsbeschwerden
Urin- und Stuhlinkontinenz bei Männern (auch nach Prostata- Operationen)
Hämorrhoiden
Organsenkungen
Leistenbrüchen
Beckenschiefstand
Rückenschmerzen
Lymphstau
Erschlaffung der Po- und
Bauchmuskulatur
Fehlhaltungen aller Art
Sind Sie interessiert, dieses evolutionäre und ganzheitliche Training kennen zu lernen? Nach einer Einführungslektion in die CANTIENICA®-Methode steht Ihnen ein Einstieg in die Gruppenlektionen jederzeit offen.
Ich biete meine Gruppen- und Privatlektionen in Baar und Unterägeri an. Hier gehts zum aktuellen Stundenplan mit den Trainingsorten und -Zeiten.
Ich biete meine Gruppen- und Privatlektionen in Baar und Unterägeri an. Hier gehts zum aktuellen
Stundenplan mit den Trainingsorten.
CANTIENICA®-Rückenprogramm Gezielte Übungen bringen Sie zurück zu einem gesunden, kraftvollen Rücken. Lernen Sie, wie Sie die Rückenmuskulatur geschmeidig und vernetzt stärken können.
Mit kleinen Bewegungen und anatomischer Präzision arbeiten Sie in diesem Training für einen gesunden, elastischen, schmerzfreien Rücken.
Sie lernen im CANTIENICA®-Rückentraining, wie Sie Ihren Rücken bewusst in die gesunde Haltung auf- und ausrichten können. Mit sanften, filigranen Bewegungen arbeiten Sie an den sensiblen, schmerzenden Strukturen und erreichen so immer mehr Rückenkraft.
Kein Wirbelkörper soll den anderen behindern. Und da alles im Körper miteinander verbunden ist, setzten wir den Fokus auch auf den ganzen Körper. So schauen wir, dass Fuss- und Beinstellung, Becken, Brustkorb, Schultergürtel und der Kopf optimal ausgerichtet sind. Das Ergebnis, ein kräftiger, elastischer Rücken und eine wunderbar ästhetische Haltung.
Viele Übungen können Sie gut im Alltag einbauen. Im Training bekommen Sie immer wieder Inputs dazu. Auf diese Weise finden Sie mehr und mehr in die neue, gesunde Aufrichtung zurück.
Das CANTIENICA®-Rückenprogramm darf vor allem bei folgenden Vorkommnissen in Betracht gezogen werden:
Hohlkreuz
Rundrücken
Halswirbelsyndrom
Schleudertrauma
Bandscheibenvorfall
Beckenschiefstand
Wirbelsäulenverkrümmung
Diffuse Kreuzschmerzen
Ischiassyndrom
Hexenschuss
Spinalgie
Arthrosen
Möchten Sie diese evolutionäre und ganzheitliche Methode gerne einmal kennenlernen? Setzen Sie sich mit mir in Verbindung und Sie bekommen in einer Einführungslektion einen Einblick in die Methode. Bereits in dieser ersten Stunde werden Sie erfahren was es heisst, wirklich aufrecht zu sein. Sie bekommen 1-2 SOS-Übungen (Übungen, welche Ihnen im Notfall zu Linderung verhelfen können), welche Sie zuhause einfach und mit wenig Zeitaufwand umsetzen können.
Ich biete meine Gruppen- und Privatlektionen in Baar und Unterägeri an. Hier gehts zum aktuellen
Stundenplan mit den Trainingsorten.
CANTIENICA®-Das Powerprogramm Sie haben Lust auf Kraft und Beweglichkeit? Sie möchten Ihren Körper in einer straffen, schönen Form erleben? Das CANTIENICA®-Training bietet in jeder Übung Steigerungsformen an, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden.
Sie haben Lust auf Kraft und Beweglichkeit? Sie möchten Ihren Körper in einer straffen, schönen Form erleben? Freuen Sie sich! Dann haben Sie soeben ein geniales Training gefunden, welches Ihnen genau dies anbietet.
Das CANTIENICA®-Training ist ein ganzkörperliches Bewegungsprinzip in welchem die Tiefenmuskulatur im Fokus steht.
Individuell an Ihre Beweglichkeit und Ausdauer angepasst, haben alle Übungen Potential, Ihre Lieblingsübung zu werden. Die Sicherheit steht dabei immer im Fokus. So sind alle Übungen Rücken- und Gelenkfreundlich ausgerichtet.
In kleinen Gruppen von max. 10 TeilnehmerInnen biete ich Ihnen ein abwechslungsreiches Training mit individuellem Coaching.
Gesund und vital älter werden ist nicht nur Glückssache, sondern auch eine bewusste Entscheidung mit viel Selbstverantwortung.
Sie möchten heute beginnen, für die Zukunft vorzusorgen? Dann setzen Sie sich mit mir in Verbindung. Wir vereinbaren einen Termin für eine Einführungslektion. Danach steht Ihnen ein Einstieg in die Gruppenlektionen jederzeit offen.
Gruppen- und Privatlektionen finden in Baar und Unterägeri statt. Hier finden Sie den aktuellen
Stundenplan mit den Trainingsorten.
Für weitere Informationen oder das Buchen des ersten, gemeinsamen Kennenlernens erreichen Sie mich unter 079 686 46 79 oder per Mail:
CANTIENICA®-Faceforming Kennen Sie die Thematiken Zähneknirschen, Spannungskopfschmerzen, Doppelkinn etc.? Lassen Sie Sich überzeugen, dass es auch anders geht. Mit feinen, sanften Übungen für die Gesichts- und Kopfhaltemuskulatur kommen Sie immer mehr in eine gesunde Auf- und Entspannung.
Mit CANTIENICA®-Faceforming lernen Sie eine Methode kennen, die viel weitergeht, als strahlend auszusehen!
Eine gute Kopfhaltung, die optimale Aufspannung, eine korrekte Ausrichtung von Muskeln und Knochen am Kopf, haben schon bei vielen KundInnen die Gesundheit positiv beeinflusst.
Wenn Migräne plötzlich viel seltener wird oder ganz verschwindet. Wenn der Tinnitus verstummt, Nackenverspannungen sich lösen, Zähneknirschen wieder aufhört, dann sprechen wir von einer sehr vielseitig einsetzbaren Methode.
CANTIENICA®-Faceforming fokussiert die Gesundheit und die Schönheit als Ganzes. Aufspannung, Körperhaltung und Sicherheit hängen eng zusammen. Und haben viel damit zu tun, wie wir im Aussen wirken.
Das CANTIENICA®-Faceforming-Training biete ich vor allem in speziellen Workshops an.
Dies ist eine gute Möglichkeit, die vielen wichtigen Hintergrundinformationen einzubauen, damit Sie möglichst schnell verstehen, wie alles zusammenhängt.
Zusammen arbeiten wir sorgfältig mit der Wahrnehmung, der Atmung und der Aufspannung. So erreichen Sie schon nach kurzer Zeit ein frischeres und strafferes Aussehen.
Für ein noch zuverlässigeres Ergebnis lohnt es sich, an einem wöchentlichen CANTIENICA®-Training teilzunehmen. Denn wichtige Voraussetzungen für ein gutes Gelingen ist und bleibt, die gut ausgerichtete Körperhaltung.
Eine kleine Auswahl an Themen, welche im Training speziell betrachtet werden:
Zähneknirschen
Kieferarthrosen
Doppelkinn
Migräne
Spannungskopfschmerzen
Schleudertrauma
Nackenbeschwerden
Schulterprobleme
Tinnitus und andere Ohrgeräusche
Schnarchen
Sehschwäche
In all diesen Fällen kann die CANTIENICA®-Methode besonders hilfreich sein und unterstützend wirken.
Sind Sie interessiert, dieses evolutionäre und ganzheitliche Training kennen zu lernen? Melden Sie Sich bei mir, dann besprechen wir den weiteren Ablauf.
CANTIENICA®-go! Leichtlaufen gelingt mit dem CANTIENICA®-go!-Training sehr einfach. Nach einem Lauftraining wissen Sie, was zu beachten ist. Danach können Sie mit den go!-Mantras gezielt weiter an Ihrem Laufstil arbeiten.
Lernen Sie, wie Sie ihren Körper wieder dahin verleiten können, dass Bewegung lustvoll und schmerzfrei wird.
Gesund Laufen hat viel mit der Körperhaltung zu tun. Wenn die Füsse und die Beinachsen optimal ausgerichtet und die Gelenke beweglich sind, ist das Gehen viel leichter.
Im CANTIENICA®-go! Training benützen wir dazu die go!-Mantras. Das sind 10 Punkte, welche Sie sich beim Gehen immer wieder in Erinnerung rufen können. Egal ob Sie mit dem Kinderwagen spazieren, zur nächsten Busstation gehen, beim Rennen – wenn Sie den Zug noch erreichen möchten, beim Wandern um die Natur zu bewundern oder beim Jogging, um Ausdauer zu trainieren – es geht immer um die gleichen Punkte. Wenn Sie diese einhalten, dann liegt auch ein Marathon noch drin.
Lauftrainings biete ich in Privatlektionen oder Workshops an. Hier bekommen Sie alle wichtigen Infos, die Sie dann gut im Alltag integrieren können.
Für ein zuverlässiges Ergebnis empfehle ich Ihnen zusätzlich, am wöchentlichen CANTIENICA®-Training teilzunehmen.
Das ist eine ideale Plattform, um die gesunde und aufrechte Haltung so zu integrieren, dass sie selbstverständlich wird.
Folgende Themen betrachten wir als Schwerpunkt in den Workshops:Fussschmerzen
Fussdeformationen
Senkfuss / Spreizfuss / Plattfuss etc.
Hallux valgus
Kniebeschwerden
Hüftbeschwerden
Rückenschmerzen
Schulter- und Nackenschmerzen
Die CANTIENICA®-Methode ist hier besonders hilfreich und unterstützend auf dem Weg zur Schmerzfreiheit.
Sind Sie interessiert, dieses evolutionäre Training kennen zu lernen? Melden Sie sich bei mir und wir besprechen den weiteren Ablauf.
CANTIENICA®-Schwangerschaft & Rückbildung Das CANTIENICA®-Schwangerschaftstraining unterstützt sie während der Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt. Nach der Geburt hilft Ihnen das CANTIENICA®-Rückbildungstraining, dass die Organe rasch wieder zu ihrem ursprünglichen Ort zurückfinden – und Sie – zu Ihrer Wohlfühlfigur.
Sie wünschen sich eine unbeschwerte Schwangerschaft? Sie möchten die Geburt selbstbestimmt und aktiv mitgestalten? Sie haben den Wunsch nach einer guten und raschen Regeneration nach der Geburt? Dann schaffen Sie sich beste Voraussetzungen mit dem CANTIENICA®-Training.
Lernen Sie sanfte Übungen kennen, welche Sie bis kurz vor der Geburt optimal unterstützen.
Die zarten, feinen Bewegungen verhelfen Ihnen, ein sicheres und doch effizientes Trainingsprogramm durchzuführen.
Sie kommen in den Genuss eines kraftvollen Beckenbodens. Die Beckengelenke, Bänder und Faszien werden stark und dennoch geschmeidig einbezogen. Die Haltemuskulatur wird zu einem Muskelkorsett, welches Sie in der gesunden Aufspannung hält. So bleibt Ihr Körper geschmeidig und reaktionsschnell und kann während der Geburt flexibel reagieren.
Nach der Geburt verhilft Ihnen die gute Vorbereitung dazu, dass Ihre Organe schnell wieder an ihren Platz zurückfinden. Die gelockerten Gelenke werden stabilisiert und Sie finden leichter zur optimalen Figur zurück.
Wir passen die Übungen genau auf Ihre Bedürfnisse an. So spielt es keine Rolle, wo im Verlauf der Schwangerschaft Sie sich befinden. Oder ob Sie bereits in der Rückbildungszeit sind.
Durch das individuelle Coaching dürfen Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper und die Wahrnehmung konzentrieren.
Sie werden mit folgenden Themen konfrontiert? Dann dürfen Sie sich auf positive Veränderungen freuen.
Blasenschwäche, Inkontinenz
Schwangerschafts-Lordose
Ischiassyndrom
Hämorrhoiden
Organsenkungen
Lymphstau
Überdehnung des Bauches
Sodbrennen
Beckenbodenschwäche
Verletzungen des Beckenbodens
Verschiebung der Beckengelenke
Rectus Diastase
Fehlhaltungen aller Art
Brauchen Sie noch weitere Infos? Ich freue mich, Sie kennen zu lernen!
CANTIENICA®-Teens Wenn bereits Teenies über Rückenschmerzen klagen, ist es dringend notwendig, die Haltungsmuster anzuschauen. Die CANTIENICA®-Methode bietet auch hier wertvolle Möglichkeiten. Nach 10 Lektionen können bereits gut sichtbare, positive Veränderungen eintreten. Das freut nicht nur die Teenies selber, sondern auch mich!
Wenn der Körper noch im Wachstum ist, sind CANTIENICA®-Lektionen besonders erfolgreich. Bereits nach 10 – 15 Lektionen sind Haltungsveränderungen gut sichtbar und Schmerzen nehmen ab oder verschwinden ganz.
In den Teenie-Lektionen von max. 8 TeilnehmerInnen lernst Du den Aufbau des Körpers kennen. Wir schauen, welche Haltungsmuster gesund und schmerzfrei sind. Auch negative Haltungsmuster werden thematisiert. Es geht darum, eine Sensibilität zu erschaffen, damit Dir die eigene Ausrichtung leichter fällt.
Andrea Meier erklärt die Zusammenhänge der Knochen und Muskeln von Becken und Wirbelsäule
In den ersten 5-6 Lektionen gibt es zu Beginn einen kurzen theoretischen Teil. Dann geht es mit den Praxisübungen weiter. Die Übungen werden angeleitet und instruiert.
Wie bei den Erwachsenen ist auch bei den Teenies das Coaching von grosser Bedeutung. Mit gezielten Handgriffen werde ich dem Knochen, wenn nötig, eine Ausrichtung anzeigen. Das unterstützt Dich im Erkennen, wo Dein Körper noch besser Aufgespannt sein kann.
Meine Erfahrung zeigt, dass gerade Menschen im Wachstum sehr rasch von Schmerzen sprechen. Dann ist es für mich wichtig zu wissen, welcher Schmerz gerade gemeint ist.
Sehr schnell lernst Du den Unterschied von einem Dehnungs-, einem Wohlweh- oder einem Auaschmerz kennen. Je nach dem schauen wir gemeinsam, wo es für Dich wieder angenehm ist.
Ich biete meine Teenie-Gruppenlektionen in Unterägeri an. Die Kurse dauern jeweils 10 Lektionen.
Pliés im Steilhang – Andrea Meier leitet die Lektion in der Gruppe.
Wir trainieren in kleinen Gruppen von max. 10 Personen. Sie werden mit einem individuellen Coaching begleitet und könne so genau da ansetzen, wo es für Ihre Gesundheit am wertvollsten ist. Ihr Feedback ist mir dabei wichtig. Schmerzen haben im Training keinen Raum. Vielleicht ein Wohlweh – aber kein Wehschmerz. Überzeugen Sie sich selbst. Buchen Sie ihre Einführungslektion und sind Sie gespannt, was auf Sie wartet.
Hier geht’s zur Anmeldung für die Gruppenlektionen
Sie möchten ein aktuelles Thema lieber im persönlichen Rahmen angehen? Dann sind Privatlektionen die Lösung für Sie. Hier bestimmen Sie den Ablauf und bringen Ihre Wünsche ein. Und ich biete Ihnen Wege an, wie Sie ihr Ziel erreichen können.
Für eine persönliche Terminvereinbarung rufen Sie mich unter 079 686 46 79 an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
Gruppenlektionen in Baar: YunSong Akademie GmbH Bachweid 3 6340 Baar
Privatlektionen in Baar ANDREA MEIER Obermühle 15 6340 Baar
Abos und Preise
Einzellektion in der Gruppe
60 Minuten
CHF 36.–
6er-Abo
gültig 3 Monate
CHF 210.–
10er-Abo
gültig 3 Monate
CHF 330.–
20er-Abo
gültig 7 Monate
CHF 620.–
30er-Abo
gültig 9 Monate
CHF 870.–
40er-Abo
gültig 1 Jahr
CHF 1120.–
Privatlektion
60 Minunten
CHF 120.–
Privatlektion Teens
50 Minuten
CHF 90.–
Einführungslektion
60 Minuten
CHF 90.–
Schnupper-Abo / 3 Lektionen
4 Wochen
CHF 90.–
Sie kennen die CANTIENICA®-Methode noch nicht? Buchen Sie Ihre Einführungslektion in die Methode. Danach können Sie jederzeit in einer der Gruppenlektionen einsteigen.
Hinweis
Termine in
Gruppenlektionen sind mit der Buchung reserviert und somit verbindlich. Wenn
ein Termin nicht wahrgenommen werden kann, ist dieser spätestens 12 Stunden im
Voraus abzumelden, ansonsten wird die reservierte Zeit (1 Stunde) verrechnet.
Wenn die verpasste Lektion zu einer anderen Stunde in derselben Woche (in
Unterägeri oder Baar) nachgeholt werden kann, wird die Verrechnung der
verpassten Lektion hinfällig. Die Abos sind während der vereinbarten Zeit
gültig und werden nicht verlängert.
Termine für
persönliches Training sind gemäss Buchung reserviert und verbindlich. Wenn ein
Termin nicht wahrgenommen werden kann, erwarte ich spätestens 24 Stunden im
Voraus Bescheid, ansonsten wird die reservierte Zeit (1 Stunde) verrechnet. Bei
verspätetem Erscheinen des Kunden reduziert sich die Anwendungszeit
dementsprechend.
