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Intensivworkshop Beckenbodentraining

Der Beckenboden als Fundament für eine gesunde Haltung

Alles im Körper hängt zusammen. So erstaunt es nicht, dass ein schwacher Beckenboden nicht nur Auswirkungen auf alles von «da unten» hat. Auch der Rücken, die Knie, die Füsse und der Kopf profitieren unter anderem von der Tiefenkraft. Darum lohnt es sich, intensiv daran zu arbeiten.

Ziel

Du lernst in diesem Workshop das Zusammenspiel der Beckenbodens mit dem Rücken, dem Bauch und den Extremitäten kennen. Mit achtsamen Übungen kommst Du immer mehr in die Tiefenmuskulatur und so in Deine Mittekraft.

Inhalt

  • Grundsätze der CANTIENICA®-Methode
  • Anatomie des Beckens und des Beckenbodens
  • Zusammenhang des starken Beckenbodens mit der gesunden Haltung
  • Gruppentraining mit Coaching und Hilfsmitteln
  • Trainingsprogramm für Zuhause

Unterstützend bei

  • Blasenschwäche, Inkontinenz bei Frauen
  • Menstruationsbeschwerden
  • Urin- und Stuhlinkontinenz bei Männern (auch nach Prostataoperationen)
  • Hämorrhoiden
  • Organsenkungen
  • Leistenbrüchen
  • Beckenschiefstand
  • Rückenschmerzen
  • Fehlhaltungen aller Art

Workshopinfos

Datum: SA 16.01.2021 / 13.30 – 17.30 Uhr
Ort: ANDREA MEIER, Moosweg 2, 6314 Unterägeri
Leitung: Andrea Meier
Kosten: 175 Franken
Voraussetzungen: Keine

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