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WS Beinachse ausrichten und stabilisieren

Andrea Meier arbeitet an der Beinmuskulatur und der Beweglichkeit des Beckens.
Andrea Meier arbeitet an der Beinmuskulatur und der Beweglichkeit des Beckens.

Gut ausgerichtete Beinachsen tragen wesentlich zur Gesundheit von Hüft-, Knie- und Fussgelenken bei… und das sieht dann auch noch schön aus!

Gelenke sind für Bewegung gemacht und fordern diese auch ein, um gesund zu bleiben. Sind die Knochen nicht optimal ausgerichtet, kann es zu Schmerzen kommen. Jedoch hat nicht nur die Beinachse einen grossen Einfluss auf einen reibungslosen Ablauf der Gelenkbeweglichkeit.

Ziel

In diesem Workshop lernen Sie den Zusammenhang von Körperhaltung und reibungslosem Bewegungsablauf der Gelenke kennen. Welche Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien einen Einfluss auf die Beinachse haben und wie Sie die Beinstellung optimal ausrichten können.

Gezielten Übungen und Disziplin helfen Ihnen, nach dem Workshop die Knochen weiter zu stabilisieren und die körperliche Aufspannung zur Gewohnheit zu machen.

Inhalt

Verstehen der Vernetzung von Fuss, Bein, Rumpf, Kopf
Fussstellung und Beinachse ausrichten
Innenschenkel straffen
Oberschenkel dehnen
Freie, bewegliche Knie und Hüftgelenke erleben
Und das alles mit vernetzter Beckenbodenmuskulatur und gesunder Aufspannung

Unterstützend bei

• Fussfehlstellung
• X-Beine / O-Beine
• Schmerzen in Fuss-, Knie- und gelenken
• Verkürzung der Beinmuskulatur

Workshopinfos

Datum: Samstag 30. November 2019
Zeit: 09.00 – 11.00 Uhr
Ort: ANDREA MEIER, Moosweg 2, 6314 Unterägeri
Leitung: Andrea Meier
Kosten: 100 Franken
Anmeldung:

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