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WS Hände und Füsse geschmeidig und kraftvoll

Bewegliche Hände
Bewegliche Gelenke – Sie haben es in der Hand…

Den Händen und Füssen für einmal die ganze Aufmerksamkeit schenken… und erkennen was sie für uns alles bewegen…

Schmerzen in Händen und Füssen sind hinderlich. Verrichten wir doch mit den Händen einen grossen Teil unserer täglichen Arbeit. Und die Füsse werden nicht müde, Tag um Tag mit uns zu Gehen. Aber – was tun, wenn es schmerzt?

Ziel

In diesem Workshop sprechen wir über die verschiedenen Fehlhaltungen von Händen und Füssen. Sie lernen, wie Sie die Finger- und Handgelenke beweglich und kraftvoll halten können. Sie verstehen, was eine Fussfehlstellung für einen Einfluss auf die Körperhaltung hat. Und wie sich das auf die darüberliegenden Gelenke des Bewegungsapparates auswirkt. Mit gezielten Übungen kräftigen Sie die Fussmuskulatur und gönnen den Füssen durch verschiedene Lockerungstechniken Entspannung. – Wellness für Hand und Fuss.

Inhalt

Gesunde Handstellung
Mobilisation und einfache Entspannungsübungen an der Hand
Längs und Quergewölbe an der Hand
Rotatorenmanschette
Gesunde Fussstellung
Mobilisation und einfache Entspannungsübungen am Fuss
Längs- und Quergewölbe am Fuss
Bewegliche Fussgelenke

Unterstützend bei

• Fingerartrosen
• Karpaltunnelsyndrom
• Sensibilitätsstörungen
• Arthrosen der Fuß- oder Sprunggelenke
• Fersensporn
• Senkfuss / Spreizfuss / Plattfuss und co.
• Hallux Valgus
• verkürzte Achillessehnen
• Schuheinlagen

Workshopinfos

Datum: Samstag 19. Oktober 2019
Zeit: 09.00 – 11.00 Uhr
Ort: ANDREA MEIER, Moosweg 2, 6314 Unterägeri
Leitung: Andrea Meier
Kosten: 100 Franken
Voraussetzungen: keine
Anmeldung:

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